Lisää luonnolla itseluottamusta ja hedelmillä onnellisuutta!

Tutkimuksen mukaan, luonnossa liikkuminen lisää itseluottamusta ja antaa myönteisen itsekuvan omasta olemuksesta. Anglia Ruskin Universityn tekemässä tutkimuksessa 400:lta koehenkilöltä kysyttiin mielipidettä vartalosta sekä siitä, kuinka paljon aikaa he viettävät luonnossa päivittäin. Tilastojen mukaan, luonnossa liikuvat näkivät enemmän positiivisuuden vaikutusta omaan kehoon kuin ne, jotka liikkuivat vähemmän luonnossa.  Onnellisuuden puolestaan takaavat päivittäiseen ruokavalioon lisätyt hedelmät ja kasvikset. Tutkimuksessa koehenkilöt pitivät 2 vuoden ajan kirjaa ruokavaliosta ja antioksidanteilla oli selkeä yhteys onnellisuushormonin vaikutukseen. Jos siis lähdet nollasta ja lisäät päivittäiseen ruokavalioon hedelmä-, ja vihannesannoksia, tutkimuksen mukaan onnellisuusvaikutus on yhtä suuri kuin työn saamisella työttömälle.

Lähteet: Anglia Ruskin University, University of Warwick luonto